OTのブログ

約11年間ではありますが作業療法士をしています。新たな挑戦としてブログ始めました!! 医療福祉の情報や病気、怪我、体験談なども書いていきたいと思います!! よろしくお願いします。

健康

【介護】食べること~食事の重要性~

食べること~食事の重要性~ 食べること~食事の重要性~ ●摂食・嚥下の障害とメカニズム ◎摂食障害とは ◎嚥下障害とは ●高齢者の身体の変化と食の関係 ●嚥下障害~誤嚥~ 誤嚥とは? むせない誤嚥? 摂食・嚥下のメカニズム ●いろいろな食べるためのアプロ…

【健康】ビタミン~栄養とは②~

ビタミン~栄養とは②~ ビタミン。よく聞きますよね。 ビタミンCは有名?ですかね、飲料水でも売ってますし。 Cがあるということは、Aからあるということ。 どんな種類があり、体にどのような効果をもたらしてくれてるのか。 調べてみました。 三大栄養素~…

【健康】体を温める~最近は温活?っていうんですね~

体を温める 温活っていうんですね。 女性の方が詳しいかもしれませんね 体を温めることはどのような効果があるんでしょうか!? ●冷えで体に起こること ●温める効果 ①足を温める ②お腹を温める ●冷えで体に起こること ①血流が悪くなる体が冷えると熱を逃がさ…

【健康】バナナ~毎朝食べてます、栄養を取るには最適な果物!?~

バナナ ●バナナの栄養素 ●エネルギー ●食物繊維 ●ビタミン ●糖質 ●カリウム ●アミノ酸 <おまけ> ●バナナの栄養素 日本人がよく食べる果物1位。 ※2005年~2019年まで15年連続。 食物繊維、ビタミン、糖質などが多く含まれているのにも関わらず、カロリーが…

【情報】【健康】乾燥~カラカラの恐怖!?~

乾燥 そもそも冬はなぜ乾燥するのか? 冬になると、なんやかんやあって(シベリアや季節風の影響で)日本海側に雨や雪が降り水分がそちらに持っていかれしまうため、日本全体が乾燥してしまうようです。 また、暖房を使用することで、空気が暖められ乾燥して…

【介護】【情報】年を取るということ~誰でも年齢だけは取る~

年を取るということ 誰でも年は取ります。加齢による変化の特徴は何でしょうか? 低下しない機能もあるありますし、個人差も大きいです。 1.高齢者の特徴を考えよう 2.女性特有の加齢変化 3.更年期の症状 1.高齢者の特徴を考えよう 外見の特徴は??…

【健康】三大栄養素~栄養とは①~

三大栄養素 三大栄養素は・・・ 『タンパク質』『糖質』『脂質』の3つです。 人間に必要なエネルギー源!! ●タンパク質 ●糖質 ●脂質 ●タンパク質 筋肉や骨、皮膚、臓器、毛髪、血液などを作るために必要なタンパク質。 ◎必須アミノ酸 必須アミノ酸と言われ…

【健康】健康な体作り

健康なからだ ●健康作りの基本 健康な体作りをするために必要なことは、食事(バランスよく)、運動、睡眠が重要。 しかし、健康的な体を作る前に乱れた生活を続けていると生活習慣病になってしまいます。 特に肥満は、体にいろいろと悪影響を及ぼします。 …

【健康】骨粗鬆症~よく聞くけど実際どんな病気③~

骨粗鬆症 1.骨粗鬆症とは 2.発生原因 3.危険因子 4.診断基準 1.骨粗鬆症とは 骨密度が減少し骨の微細な構造が変化、その為骨が脆くなり骨折を起こしやすくなった、 全身性の疾患。 2.発生原因 ①女性の閉経などのホルモン因子 ②生理的加齢から骨…

【健康】高脂血症~よく聞くけど実際どんな病気④~

高脂血症 1.高脂血症とは!? 2.症状 3.予防・対処法 ●食事療法 ●運動療法 ●生活指導、服薬指導 1.高脂血症とは!? 総コレステロール値:220mg/dl以上中性脂肪:150mg/dl以上HDL(善玉)コレステロール値:40mg/以下 の場合を…

【情報】オナラ~おしりたんていってアニメ知ってますか?w~

オナラ ●オナラの原因? 口や鼻からの空気と腸内細菌の消化過程で発生したガス =「オナラ」として出てきます。 オナラは基本無臭らしいです。なぜ臭くなるかは下記にて。 成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタンなど。 1日に200~2000ml程度。 平均回…

【今日は何の日】レトルトカレーの日~2月12日~

レトルトカレーの日 2月12日は「レトルトカレーの日」のです。 ●なんで? 1968年(昭和43年)2月12日、日本で初めてのレトルト食品となる「ボンカレー」が発売。「ボンカレーの日」「レトルトカレーの日」でそれぞれ一般社団法人・日本記念日協会により認定…

【健康】明日は肉の日~2月9日~

肉の日 2月9日は肉の日です。 毎月29日も肉の日と言われていますが、この2月9日は1年に1回です。 お肉が好きな日はお肉を食べましょうw 丁度、日曜日だし焼肉食べに行くのもいいかもですね。 お肉はとても栄養価が高い食べ物。 お肉を食べてどんな効果が得…

【健康】糖尿病~よく聞くけど実際どんな病気②~

糖尿病 1.糖尿病とは? 2.治療 3.糖尿病で起こる合併症 4.リスク管理・対策 1.糖尿病とは? 膵臓ランゲルハンス島のβ細胞から分泌されるインスリンが不足、または作用しなくなり発症する病である。 <糖尿病の種類> 1型糖尿病 膵臓からインスリン…

【健康】高血圧~よく聞くけど実際どんな病気①~

高血圧 現在、日本国民の半数以上が高血圧であるとのこと しかし、高血圧自体はそれ自体で生命に重篤な影響を与えるものではありません。 高血圧が問題となるのは、さまざまな合併症を引き起こすため、テレビやネットなどでも多く取り上げられています。 さ…

【情報】【健康】熱が上がる・熱が出たら…

熱が出たら…【プチ情報】 1.熱が出る理由 2.冷やすタイミング 3.冷やすもの 4.冷やす具体的な部位 1.熱が出る理由 ・発熱は体が病気と闘っている反応 ・体内にウイルスや細菌が侵入すると体が侵入者を倒すためにするため体温が上がる <体温が上が…