OTのブログ

約11年間ではありますが作業療法士をしています。新たな挑戦としてブログ始めました!! 医療福祉の情報や病気、怪我、体験談なども書いていきたいと思います!! よろしくお願いします。

健康

【健康】スマホ疲れしてませんか?

【健康】スマホ疲れしてませんか? ●VDT障害の原因 ●VDT障害の症状 ●検査・診断 ●治療方法 ●予防 毎日の仕事にパソコンは不可欠。パソコンやスマホの見過ぎで目の疲れや肩こり、ストレスなどに悩まされている方は多いと思います。このような症状のことを“VDT…

【健康】亜鉛~こいつは意外に必要な栄養素~<コロナに負けるな>

【健康】亜鉛 亜鉛と聞いて、これが栄養素として必要なのか、別にそんなに必要なものじゃないのか!? 今はネットで調べればすぐに出ていますが、必要な栄養素です。 特に味覚に影響を及ぼすようです。 調べてみました。 ●亜鉛とは ●亜鉛を多く含む食品 ●副…

【健康】鉄分~ミネラル成分の1つです~ <コロナに負けるな>

鉄分~ミネラル成分の1つです~ ●鉄分とは ●鉄分の吸収と働き ●鉄分の1日の摂取基準量 ●鉄分が不足すると・・・ ●鉄分を過剰摂取すると・・・ ●鉄分を多く含む食品 関連記事⇩ ●鉄分とは 鉄分は体の中に約3gあるそうです。そのうちの約65%は血液中のヘモグ…

【園芸】ゴーヤの育て方~令和初挑戦の野菜~

ゴーヤの育て方 去年はナスを育てたのですが、まあ結果はあまり良くなかったです 全然、実が付かなかったんですよね。 ナスは難しいと言われていたから、わかってはいたのですが…。 なので今年は病気に強く育ちもいいと言われる”ゴーヤ”に挑戦します。 ●ゴー…

【園芸】【リハビリ】ミニトマトの育て方

ミニトマトの育て方 家庭菜園で人気のある野菜「トマト」。特にミニトマトは初心者でも手軽にでき実が付きやすく収穫量も多いと言われています。そのため、ミニトマトを進める園芸店が多いとのこと!?今年で3年目になるデイサービスの園芸。今年もたくさん…

カルシウム~栄養とは④~ <コロナに負けるな>

カルシウム~栄養とは④~ ●カルシウムとは ●カルシウムの吸収と働き ●カルシウムの1日の摂取基準量 ●カルシウムが不足すると? ●カルシウムの過剰摂取の影響 ●カルシウムを多く含む食品 ●カルシウムとは カルシウムは、体重の1~2%含まれており、生体内に最…

【健康】爪~爪は何のためにあるの?~

爪~爪は何のためにあるの?~ 爪きりするたびに、爪何のためにあるのか?って思いませんか?一応、自分は学校で習ったんですがw改めて調べてみました。 ●爪の役割 ●爪の伸びてくる場所は? ●爪の伸びる速さは? ばち状の爪 スプーン状の爪 横溝が出来た爪 …

【健康】趣味~何歳になっても趣味が大切~趣味12選くらいw

趣味~何歳になっても趣味が大切~ ●年代別人気趣味 <60代> 電子工作 絵画 楽器演奏 ひとり旅 パークゴルフ 彫刻 大人の塗り絵 数学 <80代> ●お金のかからない趣味って無い? クロスワードや脳トレ 読書 カメラ 水彩画 ウォーキング ●趣味がない!?、そ…

【介護】排便の基礎知識

排便の基礎知識 食べたら出る、それはごく当たり前のことですが・・・食べ物・飲み物の種類や摂取量疾患、服薬している薬筋力心理状態トイレ環境など、排便にはさまざまな要素が関連しています。 ●健康的な排便とは? ●便秘とは ●各消化器の名称と役割 ●大腸…

【感染症】【介護】蜂窩織炎~ほうかしきえん、と読みます~

蜂窩織炎(ほうかしきえん) ●蜂窩織炎とは ●原因 ●症状 ●検査・診断 関連記事⇩ ●蜂窩織炎とは 蜂窩織炎とは、皮膚の深層から皮下の脂肪組織にかけて細胞が感染し炎症を起こしている状態。蜂窩織炎は比較的病院ではよく聞く病気で、50~500人に1人みられると…

【健康】虚血性心疾患~心臓の病気~

虚血性心疾患 ●虚血性心疾患とは? ①狭心症 ②心筋梗塞 ●虚血性心疾患の運動療法 ●虚血性心疾患のリスク管理 <アンダーソンの基準(土肥変法)> <NYHA心機能分類> ●日常生活場面での禁忌項目 ●虚血性心疾患とは? 冠状動脈の病変により、心筋に血液の供給…

【健康】ナトリウム~栄養とは③~ <コロナに負けるな>

ナトリウム~栄養とは③~ ●ナトリウムとは ●ナトリウムを過剰摂取すると ●ナトリウムを多く含む食品 ●ナトリウムとは ナトリウムは約100g程度、体内に含まれています。ナトリウムは細胞の中ではなく外に多くあります。大きな役割として、細胞内外のミネラル…

【介護】いびき~睡眠時無呼吸症候群もその一つ?~

いびき ●いびきの実態 ●睡眠時無呼吸症候群の症状 ●睡眠時無呼吸症候群の病態 ●いびきの治療 ●いびきの実態 研究報告によると、慢性的ないびきに悩まされいる成人は10~15%いると言われている。 基本男性に多く、男女比は2:1(60歳以上の男女比は1.5:1と報…

【呼吸器】気管支喘息~小児から高齢者の方まで起きる可能性あり~

気管支喘息 喘息は“アレルギー疾患“の代表的なもの。遺伝や環境なども影響している病気です。特に夜多いみたいで、夜寝られなかったと聞くこともあります。利用者さんの中で喘息の方がいたため学びとしてまとめました。 ●気管支喘息とは 発作の要因 ●症状 ●…

【呼吸器】タバコの影響~父親が煙草吸っているので心配です~

タバコの影響 タバコが体に悪いということは皆さん知っていると思います。 でも喫煙者の方はなかなか辞められない。 現在、新型コロナウイルスが蔓延し、タバコでダメージを受けていると重症化する可能性も・・・。 ●タバコに含まれる物質 ●ニコチン ●一酸化…

【呼吸器】【健康】気管支喘息~小児から高齢者の方まで起きる可能性あり~

気管支喘息 喘息は“アレルギー疾患“の代表的なもの。遺伝や環境なども影響している病気です。喘息で苦しんでいる利用者さんも多いです。特に夜多いみたいで、夜寝られなかったと聞くこともあります。利用者さんの中で喘息の方がいたため学びとしてまとめまし…

【介護】食べること~食事の重要性~<コロナに負けるな>

食べること~食事の重要性~ 食べること~食事の重要性~ ●摂食・嚥下の障害とメカニズム ◎摂食障害とは ◎嚥下障害とは ●高齢者の身体の変化と食の関係 ●嚥下障害~誤嚥~ 誤嚥とは? むせない誤嚥? 摂食・嚥下のメカニズム ●いろいろな食べるためのアプロ…

【健康】ビタミン~栄養とは②~<コロナに負けるな>

ビタミン~栄養とは②~ ビタミン。よく聞きますよね。 ビタミンCは有名?ですかね、飲料水でも売ってますし。 Cがあるということは、Aからあるということ。 どんな種類があり、体にどのような効果をもたらしてくれてるのか。 調べてみました。 三大栄養素~…

【健康】体を温める~最近は温活?っていうんですね~

体を温める 温活っていうんですね。 女性の方が詳しいかもしれませんね 体を温めることはどのような効果があるんでしょうか!? ●冷えで体に起こること ●温める効果 ①足を温める ②お腹を温める ●冷えで体に起こること ①血流が悪くなる体が冷えると熱を逃がさ…

【健康】バナナ~毎朝食べてます、栄養を取るには最適な果物!?~ <コロナに負けるな>

バナナ ●バナナの栄養素 ●エネルギー ●食物繊維 ●ビタミン ●糖質 ●カリウム ●アミノ酸 <おまけ> ●バナナの栄養素 日本人がよく食べる果物1位。 ※2005年~2019年まで15年連続。 食物繊維、ビタミン、糖質などが多く含まれているのにも関わらず、カロリーが…

【情報】【健康】乾燥~カラカラの恐怖!?~

乾燥 そもそも冬はなぜ乾燥するのか? 冬になると、なんやかんやあって(シベリアや季節風の影響で)日本海側に雨や雪が降り水分がそちらに持っていかれしまうため、日本全体が乾燥してしまうようです。 また、暖房を使用することで、空気が暖められ乾燥して…

【介護】【情報】年を取るということ~誰でも年齢だけは取る~

年を取るということ 誰でも年は取ります。加齢による変化の特徴は何でしょうか? 低下しない機能もあるありますし、個人差も大きいです。 1.高齢者の特徴を考えよう 2.女性特有の加齢変化 3.更年期の症状 1.高齢者の特徴を考えよう 外見の特徴は??…

【健康】三大栄養素~栄養とは①~ <コロナに負けるな>

三大栄養素 三大栄養素は・・・ 『タンパク質』『糖質』『脂質』の3つです。 人間に必要なエネルギー源!! ●タンパク質 ●糖質 ●脂質 ●タンパク質 筋肉や骨、皮膚、臓器、毛髪、血液などを作るために必要なタンパク質。 ◎必須アミノ酸 必須アミノ酸と言われ…

【健康】健康な体作り <コロナに負けるな>

健康なからだ ●健康作りの基本 健康な体作りをするために必要なことは、食事(バランスよく)、運動、睡眠が重要。 しかし、健康的な体を作る前に乱れた生活を続けていると生活習慣病になってしまいます。 特に肥満は、体にいろいろと悪影響を及ぼします。 …

【健康】骨粗鬆症~よく聞くけど実際どんな病気③~

骨粗鬆症 1.骨粗鬆症とは 2.発生原因 3.危険因子 4.診断基準 1.骨粗鬆症とは 骨密度が減少し骨の微細な構造が変化、その為骨が脆くなり骨折を起こしやすくなった、 全身性の疾患。 2.発生原因 ①女性の閉経などのホルモン因子 ②生理的加齢から骨…

【健康】高脂血症~よく聞くけど実際どんな病気④~

高脂血症 1.高脂血症とは!? 2.症状 3.予防・対処法 ●食事療法 ●運動療法 ●生活指導、服薬指導 1.高脂血症とは!? 総コレステロール値:220mg/dl以上中性脂肪:150mg/dl以上HDL(善玉)コレステロール値:40mg/以下 の場合を…

【情報】オナラ~おしりたんていってアニメ知ってますか?w~

オナラ ●オナラの原因? 口や鼻からの空気と腸内細菌の消化過程で発生したガス =「オナラ」として出てきます。 オナラは基本無臭らしいです。なぜ臭くなるかは下記にて。 成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタンなど。 1日に200~2000ml程度。 平均回…

【今日は何の日】レトルトカレーの日~2月12日~

レトルトカレーの日 2月12日は「レトルトカレーの日」のです。 ●なんで? 1968年(昭和43年)2月12日、日本で初めてのレトルト食品となる「ボンカレー」が発売。「ボンカレーの日」「レトルトカレーの日」でそれぞれ一般社団法人・日本記念日協会により認定…

【健康】明日は肉の日~2月9日~

肉の日 2月9日は肉の日です。 毎月29日も肉の日と言われていますが、この2月9日は1年に1回です。 お肉が好きな日はお肉を食べましょうw 丁度、日曜日だし焼肉食べに行くのもいいかもですね。 お肉はとても栄養価が高い食べ物。 お肉を食べてどんな効果が得…

【健康】糖尿病~よく聞くけど実際どんな病気②~

糖尿病 1.糖尿病とは? 2.治療 3.糖尿病で起こる合併症 4.リスク管理・対策 1.糖尿病とは? 膵臓ランゲルハンス島のβ細胞から分泌されるインスリンが不足、または作用しなくなり発症する病である。 <糖尿病の種類> 1型糖尿病 膵臓からインスリン…