チョコレート バレンタインと言えばチョコレートですね。ここで注目されるのはチョコレートに含まれるカカオポリフェノールです。このポリフェノールにはいろんな効果があると言われています。 ●チョコレートの効果 ①血圧を低下させる ②チョコレート（カカオ…

排泄ケア ＜高齢者ケアの基本＞ 「水分」「食事」「排便」「運動」 ⇒健康をつくりだす４つのポイント 排便について⇩ www.ohashi1212.com ●基本のケア 水分：1日1500ｍｌ以上の水分補給食事：1日1500ｋｃａｌくらいの食事排便：便秘の解消運動：体を動かし、…

レトルトカレーの日 2月12日は「レトルトカレーの日」のです。 ●なんで？ 1968年（昭和43年）2月12日、日本で初めてのレトルト食品となる「ボンカレー」が発売。「ボンカレーの日」「レトルトカレーの日」でそれぞれ一般社団法人・日本記念日協会により認定…

血液検査結果の見方 血液検査は誰でも1回はしたことがあると思います。 血液検査の紙に基準値や説明文も書いてあったりするんですが見ますか？？ 多くの人が値が高いか低いかしか見ないと思います。 今回は一般的な血液検査の項目・基準値・説明をまとめてみ…

エアロゾル感染 ヤフーニュースで「エアロゾル感染」という文字を見ました。 初めて聞いたので調べてみました。 エアロゾル：気体中に浮遊する微小な液体または固体の粒子。 エアロゾル感染とは？ 同じ空間内にいる感染者から飛沫して浮遊した空気（微小な液…

レモン レモン。 パプリカに引き続き、米津玄師さんの歌からです。 レモンにはどんな栄養素や食べ方があるのか調べました。 １．レモン ２．レモンを使った料理 ３．レモンは育てられるの？ １．レモン 原産地はヒマラヤ東部。樹高は3mほどになる。枝には棘…

肉の日 2月9日は肉の日です。 毎月29日も肉の日と言われていますが、この2月9日は1年に1回です。 お肉が好きな日はお肉を食べましょうｗ 丁度、日曜日だし焼肉食べに行くのもいいかもですね。 お肉はとても栄養価が高い食べ物。 お肉を食べてどんな効果が得…

介助方法を振り返ろう タイトルの通り、介助方法を振り返ろう！！ 無理して介助していませんか？ 力任せに介助していませんか？ それは自分の体を傷つけているだけです。 絶対に無理はしていけません。 例えば… ・ベッドから車いすへ移る時 ・ベッド上で体を…

ブログの日 2月6日は「ブログの日」だそうです。 たぶん、いや絶対このテーマで書いている人が沢山いるでしょう。 でも自分は書きます（笑） せっかくなのでここまで続けられているブログを振り返ろうかなぁと思います。 ブログを作成したのは、２０１９年１…

反射 １．反射とは？ ２．反射のいろいろ ①表在反射 ②体性反射 ③病的反射 １．反射とは？ 反射とは、動物の生理作用のうち、特定の刺激に対する反応として意識される事なく起こるものを指す。普通、反射という言葉を使う対象は意識の存在が（曖昧にではあっ…