年齢、性別関係なく便秘に悩まされる人は多いと思います。 運動や薬などいろんな方法をとって出そうとするけど、なかなか出ない… ほんと嫌になりますよね １．便ができるまで ２．便秘とは何か？ ３．便秘の予防と治療 １．便ができるまで 食べ物は口から入…

不眠症 １．睡眠とは？ ２．不眠症とは？？ ＜入眠障害＞ ＜中途覚醒＞ ＜早朝覚醒＞ １．睡眠とは？ ”睡眠”とは、脳と体が休息している状態。 ①体内時計のリズム 体には”昼間活動して夜寝る”というリズムがあり、体温や血圧、ホルモンなどにより、ほぼ1日周…